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    大多数新娘觉得,婚前最快塑形的办法就是不!吃!饭!,其实这样既不健康也不是立竿见影的上策。真正让你能有所收获的饮食习惯是根据场合和自己的身体情况选择食物,比如挑选婚礼用品、试穿婚纱、拍婚纱照、单身派对以及婚礼当天,这5个重要日子,你知道吃什么能让你充满元气吗?

    1.购物挑选

    逛街挑选婚礼用品时,很需要耐力和饱腹感,如果逛一会就累了饿了,那会非常耽误时间。这时在饮食上则应该选择吃一些可以储存能量且不会造成腹胀的食物,比如混合纤维和瘦肉蛋白的食物,含益生菌的酸奶或发酵食品等等,最后每顿细嚼慢咽才是王道,又能增强饱腹感,又不容易发胖。

    2.试穿婚纱

    试穿婚纱时一定要保持你的身材处于全年的平均值,避免过胖或过瘦,否则都会对婚纱的测量产生误差。首先要均衡膳食,多吃瘦肉蛋白质和碳水化合物的食物,比如水果、蔬菜、坚果、鸡肉、鱼、鳄梨、燕麦片和低脂牛奶等等。

    3.拍婚纱照

    很多人觉得拍婚纱时身材最重要,其实肤色和状态一样重要。为了在拍摄当天你能容光焕发,神采奕奕,尽量选择多吃有营养的食物,比如鲑鱼、沙丁鱼、核桃和亚麻籽等含OMEGA-3的食物,橙子、甜椒、西兰花和哈密瓜等含大量维C的食物,除此以外,要想皮肤好,新陈代谢快,多喝水准没错。

    4.单身派对

    通?;槔袂暗牡ド砼啥远际亲罘潘磷頗igh的一个夜晚,但休息不当或吃不对付会让人第二天产生疲劳感,完全恢复不过来。所以应该吃一些能排毒和补充水分的食物,比如含大量纤维素和叶绿素的绿色蔬菜,煎蛋、沙拉和柠檬水等等。

    5.婚礼当天

    到了婚礼这个激动人心的大日子,新娘肯定是最有压力的那个人,担心自己美不美等等各种问题。其实需要做的是放松神经,多吃一些精良的食物也会让你精神充沛且远离困倦感,比如糙米、蔬菜和瘦肉,还有在进食的同时,可以做1-5分钟的冥想,泡杯姜茶或柠檬茶,放空深呼吸几次,你会觉得身心慢慢平静了下来。

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