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    奇才vs爵士:张韶涵10年不老的秘密?千万不要做这件事,我怕你会逆生长!

    奇才vs热火回放 www.fiimo.net 更新时间: 2019-09-09 14:44:45 来源:网络整理

    新娘们为了想在婚礼当天展现最完美的自己,普遍半年前就会开始保养。但小编想告诉大家一个能自然变美100倍的方法,就是【抗糖】!为什么女明星的皮肤都那么好,十年如一日的保持少女感?除了热衷做医美,他们对抗糖是非常上心的。


    大S的状态哪里像两个孩子的妈妈?大S坦言,糖是阻止女生变美最大的凶手!她已经抗糖10年以上了,所以少女感爆棚。

    82年出生的张韶涵,现在的外貌和12年前拍《公主小妹》时一样处在颜值的巅峰。

    她在去年就发了长篇文章,公布了自己不老的秘籍,同样也是戒糖。张韶涵看起来像19岁的少女,皮肤白到发光。

    吴昕也是自爆在平时很注重养生,每日不仅泡脚、吃营养品,而且也是坚持抗糖好几年了。

    所以,今天小编也是做了很多这方面的功课,想和大家聊聊抗糖这件事,让大家对抗糖有新的了解。

    糖化自检

    首先,在各位新娘还没系统全面了解抗糖问题之前,先根据自己情况进行检测。

    测试你的皮肤是否已经开始“被糖化!

    1、几乎每天都有吃甜食?

    2、每顿米饭或是面食,经常吃到撑?

    3、不爱吃蔬菜、豆制品?

    4、包里、办公桌边、家里都有备各种糖果、零食?

    5、经常10点后吃宵夜?

    6、用咖啡、奶茶、碳酸饮料代替白开水?

    7、喜欢吃辛辣食物?

    8、经常吃晚饭不到半个小时就疲劳困倦?

    9、夜间迟迟不能入睡?

    10、入睡后,没几个小时就醒了,再难入睡?

    11、醒来后依然很困乏?

    12、经常感觉白天乏力?

    13、下午昏昏欲睡?

    14、除了逛街不会有其他运动?

    符合3个以下,恭喜你,你的糖平衡情况很不错!

    4—7个,属于糖化初级阶段,需要开始控制糖分摄入;

    8个以上,你身体的糖化程度已经达到中度甚至更严重,抗糖化刻不容缓!

    什么是抗糖化?

    抗糖化,简单来说是对抗体内的糖分。

    我们每日摄入的米饭、蔬菜、水果等都含糖,糖分进入体内后,一部分分解成果糖,为我们身体提供能量。另一部分与蛋白质相结合,生成AGEs。


    为什么抗糖?

    当我们体内糖分摄入过量,无法被身体完全消化代谢。与蛋白质发生反应生成AGEs,皮肤便会出现暗沉发黄、长痘、皱纹、下垂等问题。

    AGEs不仅会损伤我们皮肤,还会对身体造成危害,比如白内障、血管硬化、糖尿病等。

    但随着年龄的增长,AGEs也会越来越多,这是不可逆的,但我们可以控制糖分的摄入,让皮肤衰老的慢一些。

    抗糖就是不吃糖?

    既然糖分摄入对身体影响这么大,那么肯定会有不少新娘问:以后坚决不吃糖了好不好?

    答案是不好!糖分能给身体补充重要能量,每天摄入适量的糖是必要的。

    戒糖是指戒掉吃添加糖的习惯,蔬菜水果中含有糖分,但这是可以吃的,完全戒糖会出低血糖等状况,对身体是没有好处的。

    饮食应该如何吃?

    抗糖化饮食要求很简单,根据GI(升糖指数)指数判定:

    GI>75属于高GI食物,应该尽量少吃;GI<55属于低GI食物,新娘们可以多选择低GI食物食用。

    低GI食物不仅可以维持体内血糖的稳定,还可以延长饱腹感,帮助身体燃烧脂肪,所以低GI食物常常是减肥人士饮食的重点。

    小编帮大家整理了一张食物GI值的参照表,方便大家查看。

    针对其他不常见的食物,小编给大家推荐一个小程序,【薄荷食物库】,大家可以直接在上面搜索食物参考数据,非常方便。

    另外,小编给大家总结了6点建议:

    1、豆类食品GI值都不高,可以放心吃。

    2、米饭含糖较高,不定期可以换成粗粮糙米或是燕麦。

    3、多补充水果蔬菜和膳食纤维,蔬菜水果直接吃,尽量不要榨果汁。

    4、多喝白水和饮茶,尤其是绿茶。

    5、初期建议高低GI的食物混吃,例如沙拉配土豆,水果配饼干。

    6、奶茶、可乐这些高糖食物,请杜绝。

    小编想提醒爱喝可乐和奶茶的新娘,无糖可乐和无糖奶茶的含糖量依然很高,甚至跟有糖的差别没有太大。

    所以小编建议,要么就不喝,要么就好好喝一次解解馋~

    戒糖小TIPS:

    1、酸奶可以喝,但要选择无糖的酸奶。

    2、咖啡尽量不要喝,非要喝建议喝黑咖啡,但也不要多喝。

    3、巧克力不建议吃,黑巧克力也不建议。

    4、如果不喜欢喝白水,可以泡花茶或加点蜂蜜。(蜂蜜不要多加)

    5、本身低血糖的人不建议戒糖,只是控制少吃或不吃添加糖。

    最后,新娘们在保养期间一日三餐一定都要按时吃,不然长时间血糖下降,更会激发对甜食的渴望!

    抗糖产品真的有用吗?

    所有的皮肤问题都是从缺水、紫外线、糖化开始的。所以抗氧化+防晒,这才是我们在护肤方面最重要的抗衰老手段。

    抗糖取代不了抗氧化,相反,抗氧化是抗糖的重要手段之一,如果抗氧化做得好,那么已经是在抗糖了。

    现在有不少商家开始做抗糖的外用产品,其实抗糖的同时一定要和抗氧同时进行,这样才能起到更好的养护效果。

    『TAKAMI抗氧化精华』

    抗氧化,增加皮肤免疫,增加皮肤弹性,延缓衰老。

    『AG抗糖化面膜』

    采用人体干细胞和植物干细胞萃取,还有海藻、深海鱼胶等提取物,可提亮肤色,让肌肤恢复紧致。

    除了外用产品抗糖,越来越多的商家也推出了内服产品。

    『POLA抗糖丸&口服液』

    作为POLA家的明星口服系列,抗糖丸和口服液的热度一直很高,但价格比较高,属于贵妇级产品。

    『AG抗糖饮』

    AG抗糖饮含有胶原蛋白肽、赤藓醇、?;ㄌ崛∥?、山竹提取物等多种抗糖化植物精华。作为日本比较老牌的贵妇品牌,这款一直很热门,经常断货。

    关于内服产品有没有效,网上众说纷纭。

    小编的建议仅供大家参考,在购买前大家一定要了解该产品是否适合自己。另外,一定要仔细查看产品成分,谨慎选择,健康问题不容小视。

    当然,在抗糖的同时一定要加强运动,运动不仅能够减少体内脂肪,还能锻炼肌肉,而肌肉中含有肌酸、肌肽也是具有抗糖作用的。

    小编给大家总结了这么多关于抗糖的方法,是希望新娘们在不借助化妆品的前提下自然变美。

    所以各位准新娘们,为了想在婚礼上保持最完美的状态,那么请相信小编,坚持抗糖,你一定能看到自己的变化,一定能自然变美100倍!

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