• 习近平:国企一定要改革,抱残守缺不行 2019-09-19
  • 苹果一天下架1.4万款App 同一开发商下架372款 2019-09-19
  • 嗯,你又赢了······哈哈哈哈······ 2019-09-15
  • 在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新气象新作为 2019-09-15
  • 广州旅游为何爆发出强大且持续的吸引力 2019-09-15
  • 经济日报多媒体数字报刊 2019-09-14
  • 财经随笔:年近半百,“金融科技”仍是少年 2019-09-14
  • 女神也是球迷!陈妍希晒自拍庆祝C罗独进三球 2019-09-12
  • 安徽:跟进固体废物倾倒长江案 监督公安机关立案2件2人 2019-09-09
  • 邢台:迎端午祥龙起舞祈吉祥 2019-09-09
  • 认识【转基因的各种破坏力】,其实很简单,只需【化验员】扒开种植【转基因农作物】的【泥土】,拿到【化验室】在【显微镜】下面看一看其【泥土】里面还有没有【微生物】的 2019-09-06
  • 风波将起《神秘世界历险记4》曝剧情预告 毁灭还是拯救 2019-09-04
  • “沙雕世界杯”作品亮相舟山 2019-09-04
  • 一行两会传递金融开放信号 沪伦通制度安排就绪  2019-08-30
  • 姜平的专栏作者中国国家地理网 2019-08-30
  • |
    ×

    结婚新人

    我要找婚车接亲

    车主注册

    我要发布车辆跑婚车赚钱
    ×

    乔丹奇才vs公牛视频:婚礼没有大胸没关系 有小细腰照样性感

    奇才vs热火回放 www.fiimo.net 更新时间: 2019-09-10 10:25:07 来源:网络整理

    对于大多数少女而言大胸和细腿不能兼得,所以她们总是在纠结,到底是把自己吃的稍胖一点,有胸性感,还是把自己减得瘦瘦的,有小鸟腿,但是胸前就不够雄伟呢?

    关于这个问题,编辑也问了好多少男少女,答案不一,但是一般女生都更倾向于不想胖,但是想要性感。这就好办了,想要性感,小细腰可比大咪咪更诱人。

    腰细好看,还要有点肌肉,要不然普普通通的干瘦,也没什么料好看啊。女明星早就参透了其中的奥秘,一早就开始练腹肌了。

    霉霉

    袁珊珊

    王珞丹

    郑秀晶

    局部瘦身中,相比较局部瘦腿,瘦腰实在是too baby~坚持做这几个有效的瘦腰动作,一个月拥有小蛮腰妥妥的!

    动作一:双手与肩同宽,配合双膝趴在地上,将重心转移到身体的一侧,单手持矿泉水,同侧大腿抬起,向前伸直手臂的同时,蹬直直腿,之后一起往回收。重复动作3组,每组15下。

    动作二:侧卧在瑜伽垫上,单手折回做枕头,另一只手撑在胸前的地上。使用腰部力量抬起双腿和头部。重复动作3组,每组15下。

    动作三:坐直之后双手抱头,绷紧腹部,上身微微向后仰,至上身与双腿的夹角为135度左右,直腿抬起,向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置。双腿交换做这个动作。重复动作3组,每组15下。

    动作四:坐直,双手放在身体两侧,撑起臀部,使脚跟和手掌接触地面,使用腰腹肌肉挺出腹部,停留一秒还原,如此反复。重复动作3组,每组15下。

    动作五:最经典的仰卧起坐,不需要过多赘述了,谁都会吧~每天做50-70个,隔天如果肚子疼,可以休整一天。

    动作六:平板支撑也是锻炼核心肌群的经典动作,每天给自己增加10秒就是进步哦~

    *此图文内容为非商业目的之用的采编、转载、分享,版权属其著作权人所有。若侵犯了您的正当权益,请联系我们删除。

  • 习近平:国企一定要改革,抱残守缺不行 2019-09-19
  • 苹果一天下架1.4万款App 同一开发商下架372款 2019-09-19
  • 嗯,你又赢了······哈哈哈哈······ 2019-09-15
  • 在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新气象新作为 2019-09-15
  • 广州旅游为何爆发出强大且持续的吸引力 2019-09-15
  • 经济日报多媒体数字报刊 2019-09-14
  • 财经随笔:年近半百,“金融科技”仍是少年 2019-09-14
  • 女神也是球迷!陈妍希晒自拍庆祝C罗独进三球 2019-09-12
  • 安徽:跟进固体废物倾倒长江案 监督公安机关立案2件2人 2019-09-09
  • 邢台:迎端午祥龙起舞祈吉祥 2019-09-09
  • 认识【转基因的各种破坏力】,其实很简单,只需【化验员】扒开种植【转基因农作物】的【泥土】,拿到【化验室】在【显微镜】下面看一看其【泥土】里面还有没有【微生物】的 2019-09-06
  • 风波将起《神秘世界历险记4》曝剧情预告 毁灭还是拯救 2019-09-04
  • “沙雕世界杯”作品亮相舟山 2019-09-04
  • 一行两会传递金融开放信号 沪伦通制度安排就绪  2019-08-30
  • 姜平的专栏作者中国国家地理网 2019-08-30
  • 捕鱼大亨单机版 腾讯时时彩app 北京时时11选5 今日七星彩预测四个码 天津时时结果 双色球复式价格表 百人牛牛在线下载 上海时时结果 幸运28最新开奖数据 今天时时彩48期开奖 四川时时官网下载手机版 河南锐之旗网络科技有限公司 甘肃11选5开奖结果61 河北11选5专家推荐任4 湖南幸运赛车官网 注册就送彩金的游戏网站